För bättre hälsa och skönhet

Alla vara mån om sin hälsa och sitt yttre är väldigt viktigt för oss alla. Men det är långt ifrån alla som faktiskt aktivt tar hand om sig själva av olika anledningar som tex lathet, man inser inte hur viktigt det faktiskt är, det kostar pengar, motivationsbrist och en rad andra faktorer.

Med hälsa kommer skönhet är bra ledord som många fler borde ta efter. Hälsa börjar med mat och träning. Tänk på vad du stoppar i dig, välj nyttig hälsokost framför skräpmat. Även om du är ung och kan stoppa i dig vad som helst så kan det slå tillbaka långt mycket senare i livet. Börja leva sunt idag alltså. Vill du ha vitare tänder kan du såklart köpa tandblekning, men även tänka på att tex rökning, kaffe och rödvin kan ge missfärgade tänder.

För att leva ett sunt och gott liv finns det inga genvägar som det brukar sägas, och det stämmer. Man kan inte knappra i sig mirakelpiller som dyra bantningspiller och tro att man går ner i vikt för det. Att gå ned i vikt är en enkel ekvationen som de flesta kan och bör hålla sig till, för att minska i vikt måste du göra av med mer än vad du stoppar i dig. Sund och nyttig mat i kombination med träning är den långsiktiga lösningen till ett smalare liv.

Att vara alltför aktiv med träningen kan dock leda till skador och förslitningar. Bland löpare är finns risken att råka ut sk löparknä, vilket kan behandlas som tur är.

Bland yngre människor främst är det väldigt känsligt med utseendet, och vi är nog fler som har upplevt acne än dom som inte har det. Är det riktigt svår acne finns det dock behandling mot acne, klicka här för mer information.

Posted in Okategoriserade | Tagged , , , , | Leave a comment

Skaderehabilitering med sjukgymnastik

En sjukgymnast har som uppgift att se samband mellan hälsa och rörelse och hjälper människor att förbättra hälsan samt förebygga sjukdom och skador. Inom hälsa och rehabilitering är det viktigt med gymnastik och rörelseövningar för att bygga styrka och komma tillbaka i form, det är här sjukgymnastiken kommer in i bilden för att aktivt påverka kroppen för att bli bättre. Sjukgymnastik kallas inom akademiska termer fysioterapi. En sjukgymnasts roll är att undersöka för att göra en bedömning och sätta in rätt behandling, bota eller lindra besvär som orsakats av främst skador och handikapp. Även sjukdomar som främst påverkar stöd och rörligheten i muskler, leder, skelett och nerver ligger också till grund för att man sätter in sjukgymnastik som friskvårdsåtgärd. Väldigt ofta leder olyckor och fysiska skador till att man behöver sjukgymnastik som ett led i rehabiliteringen. Sjukgymnastikens huvuduppgift är att kroppen helt eller delvis ska få tillbaka sin normala funktion i allra största mån som är möjligt.

Det är genom olika metoder av rörelsestimulation som man rehabiliterar fysiska skador på kroppen. Sjukgymnastikens metoder innefattar terapeutiska övningar tillsammans med olika hjälpmedel med målet att återställa kroppen, helt eller delvis. Hur långt man kan komma med sjukgymnastik beror på omständighetens natur och vilka förutsättningar som finns för att bli återställd. Vanliga metoder inom sjukgymnastiken är tex mobilisering (rörelse), elterapi och akupunktur. Sjukgymnastikens metoder syftar till att patienten ska kunna fortsätta vidare inom friskvårdsträning. Vanligt är att rehabiliteringen fortgår i ett anpassat gym där träning sker med både maskiner och lösa vikter samt balansövningar.

Sjukgymnastiken är en naturlig och livsviktig ingrediens för att genomgå rehabilitering efter skador och sjukdomar. I många fall kan en olycksfallsförsäkring täcka kostnader för rehabilitering.

Posted in Okategoriserade | Tagged | Leave a comment

Skador inom idrott

Inom idrotten uppstår olika typer av skador. Vilka typiska skador som uppstår är beroende på vilken idrottsform det handlar om. Olika idrotter och sporter har sina typiska skador, givetvis kan allt hända och ovanliga skador kan uppstå. Här förklarar vilka olika idrotter och vanligt förekommande skador. Förutom skador så finns det även andra orsaker till att man upplever smärta när man utövar någon sport. Ibland kan det bero på muskelvärk som hindrar dig från att utöva din sport. Muskelvärk kan uppstå när en muskel får en smäll och en inre blödning uppstår, vilken kan leda till blåmärken. Andra orsaker till värk i muskler man bero på kramp som uppstår pga mjölksyra i musklerna, då kan det hjälpa med att massera musklerna för att få bort kramp och muskelvärk.

Posted in Okategoriserade | Tagged , , , , | Leave a comment

Skador av alkohol

Vilka skador kan man få av alkohol? Alkoholskador uppkommer efter kraftigt eller långvarigt intagande av alkohol. Man behöver inte dricka särskilt stora mängder alkohol för att ta skada. Skador av alkohol kan uppkomma för personer vid olika stadier, allt är relativt. Redan vid början i berusningsstadiet kan du ta skada av alkohol.

Alkohol kan påverka kroppen negativt på flera områden. Hjärnan tar stor skada eftersom alkohol är fettlösligt och hjärnan består till stor del av fett. Levern kan få försämrad funktion sluta fungera helt vid långvarigt bruk. Alkohol kan även orsaka fetma eftersom alkohol består av stora mängder kalorier, ju högre alkoholhalt desto större mängd kalorier.

För att alkohol inte ska orsaka skador bör man dricka måttliga mängder och endast för smakens skull, inte för berusningseffekten.

Posted in Okategoriserade | Tagged , , | Leave a comment

Skador av rökning

Rökning kan orsaka allvarliga skador på din kropp. Det är förhoppningsvis ingen nyhet för dem flesta, men det har säkert undgått många genom ignorering. Att röka är alltså farligt, men vilka och hur stora skador av rökning kan man få? Främst är det dina andningsorgan och luftvägar som får de största skadorna. Man kan drabbas av lungcancer och kol. För att bäst undvika skador av rökning bör man sluta med rökning direkt om man kan, eller börja med rökavvänjning.

Rökavvänjning

Rökavvänjning är en process där man trappar ned sitt rökande med olika metoder. Dels kan man helt enkelt röka mindre i nedåtgående faser, dels genom nikotinersättning eller medicinering. Nikotinersättning kan man få genom olika produkter som nikotintuggummi och nikotinplåster, dessa nikotinprodukter har en mindre mängd nikotin för att även de mest nikotinberoende ska kunna få en ärlig chans att minska sitt nikotinberoende.

Posted in Okategoriserade | Tagged , , , , , , , | Leave a comment